Spicc technika és pózolás légtorna
- Lara Gulyás
- 2024. márc. 26.
- 2 perc olvasás
A helyes technika nem csak azért fontos, hogy a képeken jól mutasson, ugyan ez igaz a testtartásra, hogy nem csak azért fontos gyakorolni a pózolást, hogy bombák legyünk a képeken. Bár valljuk be ez egy jó motiváció.
De nézzük a spicc technikát miért kell fejlesztenünk?
- Egésznap cipőben vagyunk, ráadásul általában nem megfelelő túl lapos vagy túl magassarkú cipőben. A talpboltozat lelapul, a lábujjak összecsúsznak, nem érnek minket ingerek a talpunkon keresztül, ami pedig fontos lenne az idegrendszernek, hogy kapjon visszajelzést a talaj felől is.
- A légtornában a kapaszkodás a mászás nem csak a kézfejek erősségén múlik, hanem szükség van a talpak/lábfejek fogására, kapaszkodására is. Gondoljatok csak a kismakikra, hogy kapaszkodnak lógnak a lábfejek segítségével.
- A lábfej izmai ugyan úgy fejleszthetőek, mobilizálhatóak mint bármely más terület, itt nagyon sok pici izom található, amik együttes munkájukkal segítik a járásunkat, a stabilizációt és befolyással bírnak a testtartásunkra.
Itt rá is kanyarodtunk a pózolás technikára, aminek elengedhetetlen része és alapja a helyes testtartás.
Na de ugye egész nap ülünk, nyomkodjuk magunk előtt a mobilunkat, a fej előre esik, a vállak előre esnek és még sorolhatnánk tovább is.
A legnagyobb probléma, hogy bizonyos testhelyzetben túl sok időt töltünk egy adott napon.
Ezért ahhoz, hogy visszakerüljünk egy normál kiegyensúlyozott pozícióba először szükségünk lesz alap mobilizációra, ahol a nem vagy kevéssé használt izmokat felrázzuk.
Ezután pedig kezdődhet a pózolás gyakorlása, hiszen amikor egy adott gyakorlatot szeretnénk szépen kitartani egy jó kép kedvért ott bizony összetett munkára van szükségünk.
Picit beszélhetünk húzd meg-ereszd meg játékról is, de a lényeg, hogy egy szép kitartott póz esetében bizony komoly izommunka húzódik meg a háttérben légzéstechnikával megfűszerezve.
De nem kell kétségbe esni ezek mind mind megtanulhatóak, fejleszthetőek kezdőtől a haladó szintig ezért a következő workshopunk erről fog szólni! Április 14-én Sári vár titeket ezen a programon, lehetsz kezdő akár haladó izgalmas feladatokkal készül nektek.
I liked the perspective shared as it stayed focused and relevant. Well done on putting this together. bola hit
I liked the perspective shared because the flow kept me engaged. Please keep posting content like this. bola hit
I really enjoyed reading this post. Having access to Accurate Namaz Time details makes it easier for worshippers to plan their day around important religious obligations.
Great article with useful information. People who want to Buy and sell online Pakistan can benefit from platforms that make transactions easier and more accessible for everyone.
I came across this article while researching relocation services and found it extremely helpful. The information about choosing a dependable moving company is practical and easy to understand. It covers important details that many people overlook when planning a move and provides useful guidance for a smooth transition.