Mi is az aerial yoga relaxáció valójában és mért van rá szükségünk ?
Röviden összefoglalva olyan technikák alkalmazása amely segíti a testi és lelki ellazulást. A hétköznapokban az agyunk megállás nélkül pörög és dolgozik és ha nem figyelünk a gondolatink minőségére akár negatív irányba is vihetnek minket. A különböző relaxációs /meditációs technikákat itt hívhatjuk segítségül mint egy stop gombot amellyel leállítjuk a negatív gondolotak áradatát.
A légzőgyakorlatok elsajátításával egyre könnyebben el tudod csendesíteni a gondolataid és ellazítani a tested minen
porcikáját. Egy idő után azt veszed észre, hogy az óra végi relaxációnál teljesen kikapcsol az agyad és óra végén pozitív energiával feltöltődve mész haza .
Rengeteg tudományos kutatás igazolja, hogy hosszú távon jelentős, jótékony hatása van az emberi szervezetre:
- Stressz csökkentés -a stressz nagyon káros hatással van ránk ha állandóan jelen van az életünkben.
- Fokozza az immunrendszer működését
- Csökkenti a szorongást
- Segít a régi sérelmek és promlémák elengedésében
- Fokozza az örömre való képességet
Összefoglalva megszabadít a zavaró negatív gondolatoktól és pozitív, vidám gondolatokat hoz a helyükre. Testi-lelki szinten érzed a pozitív változást és ez kihattással lesz az emberi kapcsolataidra is. Türelmesebb és elfogadóbb leszel a környezeteddel ami egy kiegyensúlyozott élethez segít hozzzá.
Miben tér el e Relaxációs Gerinctréning óra a többitől? A hammock alig 30cm-rel van elhelyezve a talajtól. Ezeken az órákon a tehermentesítés az elsődleges feladat, melyet aktív/passzív nyújtásokkal tarkítunk. Központi szerepben a gerinc mobilizálasa, megnyújtja a teljes gerincet, csípőt és kötőszöveteit. A feszesizomzatot relaxációs gyakorlatokkal oldjuk, melynél a hintázás pozítiv élettani hatásait használjuk ki különféle formákban: Ülve, állva, háton/hason fekve természetsen mindezt a hammockban. Hintázás:
A ritmikus mozgás segít a szorongások, félelmek, feszültségek leküzdésében, aminek köszönhetően eltudunk lazulni.
A hintázás nélkülözhetetlen szerepet tölt be a megfelelő egyensúlyérzék, a térérzékelés, a ritmusérzék, a mozgáskoordináció és a finommotorikus mozgások kialakulásában.
A fejlődést a test állandó egyensúlykeresése eredményezi a hintázás közben, ami bizonyos izmok feszítéséből és ezzel egy időben más izmok lazításából áll. Ebben a folyamatban az egyre kisebb izomcsoportok összetett munkáját koordinálja folyamatosan a testünk.