Új óra típus péntek reggel a rugalmas testért! Többféle technikát is magában foglal, sajáttestsúlyos illetve eszközök segítségével (hammock, smr henger, társ, stb)
Nem pusztán passzív nyújtás, hanem stabilizációs, erősítő training is egyben.
A streching (nyújtás) segít az izmok rugalmasságának helyreállításában, megőrzésében, fejlesztésében. Mindezek eredményeként csökken a sérülésveszély, az izomláz kialakulásának esélye és csökken a stresszhormon (kortizol) szint a szervezetben.
A streching gyorsítja a regenerációt, ezáltal a regenerálódott rugalmas izom nagyobb erőkifejtésre, gazdaságosabb működésre, és nagyobb mozgásterjedelemben történő mozgásra is képes, mint a megrövidült merev izom.
Időpont: Péntek 06:30