top of page
241023_09202.jpg

Aerial Intervall

Fejleszd az állóképességed a levegőben! Egy pörgös intervall edzés, ahol az állóképesség fejlesztés és a zsírégetés kerül a középpontba.Saját testsúlyos edzés, melyben a hammock segítségével hajtjuk végre a rövid szakaszokból álló feladatokat. Kalória igényes óra, elégethető kalória: 600-1000 kchal.Előképzettséget nem igényel, kortól nemtől függetlenül bárkit várunk!

AIR Yoga TABATA – Intervallumos zsírégető edzés a levegőben

Mi az a TABATA?
Az AIR TABATA egy különleges, intervallumos edzésforma, ahol a mozgás és a pihenő szakaszok váltják egymást:
⏱ 20 másodperc aktív mozgás + 10 másodperc pihenő
Ezt a ciklust 8 alkalommal ismételjük, feladattípusonként.

A teljes edzés 60 perc, mely a következő részekből áll:
✔ Bemelegítés
✔ 8–10 feladattípus váltakozva
✔ Nyújtás és rövid relaxáció a hammockban

Miért hatékony?

Miért hatékony?

🔥 Zsírégetés felsőfokon – a magas intenzitásnak köszönhetően az edzés után is pörög az anyagcseréd akár 24 órán át
🧠 Fokozza az oxigénfelhasználást és az inzulinérzékenységet
💪 Nem vesztesz izmot! – mivel rövid, de intenzív terheléseket alkalmazunk, épp azokat az izomrostokat dolgoztatjuk meg, amelyek a formás testért felelnek
⚖️ Több kalóriát égetsz, mint egy hagyományos kardióedzésen

Mit csinálunk pontosan?

Briefly describe your degree and any other highlights about your studies you want to share. Be sure to include relevant skills you gained, accomplishments you achieved or milestones you reached during your education.

2007-2010

Kinek ajánlott?

Mindenkinek, aki:
✅ szereti a kihívásokat
✅ szeret izzadni, nevetni, fejlődni
✅ nem bánja, ha másnap izomlázzal ébred 😊

Öltözet & felszerelés

👖 3/4-es vagy hosszú edzőnadrág (cipzár és kiálló rész nélkül)
🧴 Törölköző és víz kötelező
🚫 Ékszer, hosszú műköröm, cipzáras ruházat tilos!

241023_09010.jpg

Recepció:
H-P 17:00-20:00
Napközben emailben vagyunk elérhetőek

 
 

Aerial Yoga Hungary
+36 30 424 02 42


Aerial Sports Academy
+3630 992 90 55

1061 Budapest, Bajcsy Zs. út 31.

1074 Budapest, Dohány utca 28

  • aerialyogahungary.hu - facebook
  • aerialyogahungary.hu - Instagram
  • aerialyogahungary.hu - Youtube.com

A honlap tartalmának másolása kizárólag a tulajdonos engedélyével lehetséges!

@ Copyright 2014. Aerial Yoga Hungary

All rights reserved! / Minden jog fenntartva!

bottom of page