Légjóga & légtorna
Stúdió, sportközpont
Aerial Intervall
Fejleszd az állóképességed a levegőben! Egy pörgös intervall edzés, ahol az állóképesség fejlesztés és a zsírégetés kerül a középpontba.Saját testsúlyos edzés, melyben a hammock segítségével hajtjuk végre a rövid szakaszokból álló feladatokat. Kalória igényes óra, elégethető kalória: 600-1000 kchal.Előképzettséget nem igényel, kortól nemtől függetlenül bárkit várunk!
AIR Yoga TABATA – Intervallumos zsírégető edzés a levegőben
Mi az a TABATA?
Az AIR TABATA egy különleges, intervallumos edzésforma, ahol a mozgás és a pihenő szakaszok váltják egymást:
⏱ 20 másodperc aktív mozgás + 10 másodperc pihenő
Ezt a ciklust 8 alkalommal ismételjük, feladattípusonként.
A teljes edzés 60 perc, mely a következő részekből áll:
✔ Bemelegítés
✔ 8–10 feladattípus váltakozva
✔ Nyújtás és rövid relaxáció a hammockban
Miért hatékony?
Miért hatékony?
🔥 Zsírégetés felsőfokon – a magas intenzitásnak köszönhetően az edzés után is pörög az anyagcseréd akár 24 órán át
🧠 Fokozza az oxigénfelhasználást és az inzulinérzékenységet
💪 Nem vesztesz izmot! – mivel rövid, de intenzív terheléseket alkalmazunk, épp azokat az izomrostokat dolgoztatjuk meg, amelyek a formás testért felelnek
⚖️ Több kalóriát égetsz, mint egy hagyományos kardióedzésen
Mit csinálunk pontosan?
Briefly describe your degree and any other highlights about your studies you want to share. Be sure to include relevant skills you gained, accomplishments you achieved or milestones you reached during your education.
2007-2010
Kinek ajánlott?
Mindenkinek, aki:
✅ szereti a kihívásokat
✅ szeret izzadni, nevetni, fejlődni
✅ nem bánja, ha másnap izomlázzal ébred 😊
