Légjóga & légtorna
Stúdió, sportközpont
Aerial FLOW
Az Aerial Yoga órán megismert és helyesen elsajátított gyakorlatokból felépülő, könnyű sorozatokat, összekötéseket gyakorlunk ezeken az alkalmakon.
Igyekszünk minél többet a levegőben dolgozni és egyes pózokat 5-7 légzésig kitartani.
A légzésünk dinamizmusát követve építjük fel a teljes testet átmozgató sorozatokat.
Fókuszban áll az idegrendszer és fizikai testünk erősítése a folyamatos áramlás segítségével
Az áramlás segíti a gyakorlást, visz egyik mozdulatból a másikba, segít összehangolni a légzéssel a mozgást.Ez az óra átmozgatja az egész testet, egészségessé és rugalmassá teszi a gerincet, megerősíti az izmokat az egész testben tetőtől-talpig. Miközben gyengéden átmozgat, rugalmasságot és felkészültséget is biztosít, így bármilyen stressz helyzetben, legyen az fizikai, mint mikor megbotlunk vagy lelki, mint mikor egy prezentációt kell bemutatnunk, segít helyt állni. Magabiztos kiállást biztosít a testünkön keresztül is, helyes tartást és nagyobb állóképességet biztosít.
Follow the flow
A „flow” (azaz áramlás) megfogalmazás, amely a boldogság egy lehetséges útját jelöli, egy olyan állapotot, amikor teljesen elmélyülünk abban, amit éppen csinálunk, s akár megszűnik a tér, az idő érzékelése is.
A légzés és a mozgás összehangolásával képesek vagyunk tudatosan a középpontunkban, s így a jelenben maradni.
Ennek ajándékaként hozzájuthatunk saját belső erőnkhöz, kitágíthatjuk tudatunkat, jobban megismerhetjük saját képességeinket, határainkat.
A tudatos gyakorlás által könnyebben fogadjuk majd életünkben a változást, nem rágódunk a múlt eseményein, nem aggódunk a jövőn, hanem életigenlő kíváncsisággal fogadjuk a jelen ajándékait, megteremtve így belső békénket, s életünkben a harmóniát.
Tudnivalók az óráról
Óramenet
Minden FLOW sorozat egymást követő 3 alkalomból áll, a sorozatok 3 hetente indulnak.
A kezdő időpontokról érdeklődj a recepción
Kinek ajánjuk
Teljesen kezdő vendégek nem tudnak csatlakozni a flow órákra, mert az alap gyakorlatokat ismerni kell, csak közép és haladó szintű vendégeknek!
Kiegészítő órák
Aerial Gerinc Yoga: Modern mozgásrendszer ahol a gerinc egészségének megőrzése, ülőmunka okozta rossztartás és a flexibilitás fejlesztése a cél, ehhez egy hammcokot használunk mindössze 30 cm-el a föld fölött. Gyógytornász bevonásával összeállított óra.
Aerial Yoga: Az összes hammcokos irányzat alapja, jóga, pilates, akrobatika, tánc elemeket tartalmazó mozgásforma, ahol mind a test és mind a lélek is fókuszban van. Az órák felépítése könnyen követhető, ezért teljesen kezdőknek is ezt az órát ajánljuk.
Jógakerék: Szintén egy modern mozgásrendszer ahol a gerinc egészségének megőrzése és a flexibilitás fejlesztése a cél, ehhez egy 30 cm átmérőjű kereket használunk, ennek segítségével a gyakorlatokat.
Aerial Pilates: Légtorna alapjait a pilates adja, ezért is ha szeretnél erősödni, biztos alapokat szerezni ajánljuk ezt az órát kiegészítésnek. Ezen az órán egy speciális kisebb hammockkal dolgozunk amin van 6 db foganytú és használunk pilates kis eszközöket is: softball, gumiszalag, bokasúly stb.
