Aerial Silk új óratípus Decembertől

A mi meglepetésünk a ünnepekre a Télapóval érkezik, ugyanis december 7-től új óratípussal bővítjük az órarendünket, ami nem más mint az Aerial Silk!

Tervezett időpontok:
 
 Csütörtök 19:30
 
 Péntek 08:30
 
 Péntek 19:30
 
 Szombat 09:30

Az Aerial Silk nem más mint légtorna , egy hosszú minimum 8-10 m selyem szalagon végezzük az akrobatikus elemekből álló gyakorlatokat.

Látszólag könnyed nőies, látványos, sexi elemek, komoly erőnlétet igényelnek, nagyságrendekkel nezehezebb mint egy air yoga vagy aerial fitness óra. Végig sajáttestúlyal dolgozunk, illetve egy egy póz végrehajtásában elengedhetelen a megfelő hajlékonyság is, ezért az órafelépítése a következő képpen alakul:

90 perc
 
 
 15 perc bemelegítés
 
 50 perc Aerial Silk, vegyítve erősítő gyakorlatokkal párban dolgozva edzettségi szintnek megfelelően
 
 20 perc Stretching/Nyújtás az óravégén
 
 5 perc relaxáció
 

Csoportos órákon vegyes csoportokban dolgozunk!
 
 Lehetőséged van egyéni vagy páros személyi edzésre is

A csoportos foglalkozás ára 2.990 Ft/fő

Időpontfoglalás:››