Air Yoga órák gyerekeknek

2018/04/01


 

 

AIR YOGA órákon vagy más néven AERIAL YOGA, ahogyan a nevében is szerepel a levegő és egy hevederrel felfüggesztetett úgy nevezett yoga hammock (függőágy szerű jóga eszköz) segítségével végezzük a már jól ismert ászanák, gyakorlatok verzióit.
Maga az eszköz, egy nagy teherbírású, ám rugalmas selyem vagy műszálas anyag, amely egyrészről támasztékként szolgál, másrészről pedig a hajlékonyságot segít fokozni. Illetve egy-egy olyan gyakorlat elvégzésében segít, melyet önállóan nem tudnánk még elvégezni. Növeli a hatékonyságot mind az erőnlét mind a hajlékonyság fejlesztésben.

 

Hatásai igen fontosak gyermekünk fejlődése szempontjából:


- kapcsolatba kerülnek a belső világukkal, jobban megismerik önmagukat
- nő az önbizalmuk
- segít a figyelemkoncentrációban
- megtanítja őket, hogy könnyebben kezeljék szorongásaikat, félelmeiket- kiadják magukból az érzelmeiket
- nő az erejük, állóképességük, koordinációs képességük, testük rugalmassága
- megtanulják a helyes, tudatos légzést, mely sok betegségtől óvja meg őket
- megtanulnak ellazulni