Aerial Gerinc Yoga Nyíltnap

Szolgáltatás leírása

Modern mozgásterápia: ez az óratípus kifejezetten ajánlott gerincproblémákkal illetve hátfájással küzdőknek. Az alap Air Yoga órák mind mind prevenciós és rehabilitációs elemekkel segítve erősítik a törzsizmait, segítik a mobilitást, növelik a hajlékonyságot. Kiváló kiegészítője gyógytornás kezeléseknek. Ez az óratípus még inkább: meditatív, lassú nyújtó, kifejezetten rehabilitációs változata az air yogának. Ez a megközelítés tökéletes azok számára, akiknek alacsonyabb a fittségi szintje, vagy azok számára akik a lassabb meditatívabb óratípusokat kedvelik. Nem igényel nagyobb erő-állóképességet, kezdők és mozgásszegény életmódot folytatók is csatlakozhatnak ehhez az órához. Miben tér el e Aerial Gerinc Yoga óra a többitől? Kifejezetten gerincterápiás továbbképzések alapján, gyógytornász bevonásával állítottuk össze. A gyakorlatokat a következő blokkokba rendezve végezzük az órán: - ülőmunka okozta károk ellensúlyozása - a nyaki és háti gerinc szegmentális nyújtása és átmozgatása - törzsizmok szegmentális erősítése - törzsstabilizáló gyakorlatok - teljes test nyújtása, átmozgatása - relaxáció A hammock alig 30 cm-rel van elhelyezve a talajtól. Ezeken az órákon a tehermentesítés az elsődleges feladat, melyet aktív/passzív nyújtásokkal tarkítunk. Központi szerepben a gerinc mobilizálása, megnyújtja a teljes gerincet, csípőt és kötőszöveteit. A feszes izomzatot relaxációs gyakorlatokkal oldjuk, melynél a hintázás pozitív élettani hatásait használjuk ki különféle formákban: Ülve, állva, háton/hason fekve természetesen mindezt a hammockban. Hintázás: A ritmikus mozgás segít a szorongások, félelmek, feszültségek leküzdésében, aminek köszönhetően eltudunk lazulni. A hintázás nélkülözhetetlen szerepet tölt be a megfelelő egyensúlyérzék, a térérzékelés, a ritmusérzék, a mozgáskoordináció és a finom motorikus mozgások kialakulásában. A fejlődést a test állandó egyensúlykeresése eredményezi a hintázás közben, ami bizonyos izmok feszítéséből és ezzel egy időben más izmok lazításából áll. Ebben a folyamatban az egyre kisebb izomcsoportok összetett munkáját koordinálja folyamatosan a testünk. Kinek ajánljuk ezt az órát? Mindenkinek aki ülőmunkát végez, kortól nemtől függetlenül! Gondoljuk csak végig egy napunkat: Ülünk a munkahelyen, az autóban, a buszon, a tévé előtt, a reggelinél… Egy átlag ember ma több,mint a napja felét ülve tölti - egy alig mozgó statikus helyzetben. Ha pedig nem ülünk, akkor magunk előtt, többnyire előre hajolva teszünk valamit.