Air Yoga Trapéz órák újratöltve!


Új gyakorlatsorokkal várunk az Air Yoga Trapéz órákon! Szeretnéd erősíteni a törzsizmait, zsírtégetni vagy nyújtani? Akkor itt a helyed!

Az új gyakorlatsorokat 5 különböző blokkra osztjuk fel, a különböző gyakorlatokat intervall szakaszokra, így kezdők is könnyedén el tudják sajátítani a gyakorlatokat. A terhelést pedig saját edzettségi szintednek megfelelően határozzuk meg az adott szakaszon belül. Az erősítő és nyújtó sorozatokat inverz pózokkal kötjük össze.

Bővebben az inverz pózok élettani hatásairól:›› Bővebben az intervallumos edzés módszerről››

Nézzük a blokkokat:

Minden blokk 3x 4 perces szakaszokból áll, melyben 45 másodpercig végzünk terhelést és 15 másodpercig pihenünk. Bemelegítés: 5-10 perc

Légző gyakorlatok és a teljes test átmozgatása Erősítő blokk: 3x 4 perc

Ebben a blokkban törzs izmainak erősítésére fókuszálunk. Központi szerepben a CORE izmok.

Állóképesség és zsírégető blokk: 3x4 perc

Pörgős, intenzív gyakorlatokkal fokozzuk a keringést, nem kell megijedni a rövid ideig tartó terheléseket mindenki végig tudja csinálni!

Nyújtóhatású blokk: 3x4 perc

Statikus és flow jellegű dinamikus nyújtó gyakorlatokkal fejezzük be az órát, mely segít felkészülni a relaxációra

Relaxáció: 5-10 perc

Közepesen intenzív óra, kezdőknek is ajánlott!

Mikor van ez az óra?

Kedd: 07:30

Kedd: 19:00

Időpontfoglalás:››

#yogatrapeze #yogatrapeze #airyogatrapez #jógatrapéz #aerialyoga #airyogabudapest #airyoga #restroativaerialyoga #aerialyogahungary #jógabudapest #coretraining

0 megtekintés

Recepció:

H-P 17:00-20:00
Napközben emailben vagyunk elérhetőek

 

 


Aerial Yoga Hungary
+36 30 424 02 42

 


Aerial Sports Academy
+3630 992 90 55 

  • aerialyogahungary.hu - facebook
  • aerialyogahungary.hu - Instagram
  • aerialyogahungary.hu - Youtube.com

1061 Budapest, Bajcsy Zsilinszky út 31

1074 Budapest, Dohány utca 28 

A honlap tartalmának másolása kizárólag a tulajdonos engedélyével lehetséges!

@ Copyright 2014. Aerial Yoga Hungary

All rights reserved! / Minden jog fenntartva!