Az alap AIR YOGA órák mellett januárban új órák indulnak a Baross Egészségközpontban :)
AERIAL FITNESS: Sokan eljutottatok a haladó szintre így januárban elindulnak az AERIAL FITNESS órák, erre az óra típusra csak haladó szinten lévő vendégek jöhetnek.
DE miben lesz más? Az Air Yoga órákon megismert és helyesen elsajátított gyakorlatokból sorozatokat építünk fel, koreográfikat készítünk elő. Az élettani hatásai hasonlóak mint az AIR Yogának, kiegészítve a következőkkel:
-fejleszti az erőállóképességet
-zsírt éget mint bármely pörgős fitness óra
-fejleszti a koordinációt, hajlékonyságot
-erősíti a mélyizmokat, core izmokat
Az órákon egyszerre 12 fő vehet részt, bejelentkezés szükséges.
AERIAL FITNESS: Szerda: 18.00
Péntek 09:00
Nézzünk egy példát:
AERIAL DANCE:
Az AIR YOGA és AERIAL Fitness órákon megtanult és helyesen elsajátított gyakorlatokból, sorozatokból összeállított zenés koreográfiákat tanulhatnak meg az érdeklődők.
A koreográfia hossza 4-10 perc, melyet egy 90 perces órán, workshop keretein belül sajátíthatunk el.
Az Aerial Dance workshopok mindig különböző nehézségüek, kezdő szinttől a haladóig.
Minden workshopon egy új koreográfiát tanulhatunk meg.
Az órákon egyszerre 10 fő vehet részt, bejelentkezés szükséges. Időpont: Minden hónap utolsó szombatján.
AIR YOGA KIDS 7-14 éves korsztály számára kezdő AIR YOGA indul 2017. január 17-én.
AIR YOGA vagy más néven Aerial Yoga órákon, ahogyan a nevében is szerepel a levegő és egy hevederrel felfüggesztetett úgy nevezett yoga hammock (függőágy szerű jóga eszköz) segítségével végezzük játékosan a már jól ismert ászanák, gyakorlatok verzióit.
Bővebben az AIR YOGÁRÓL:››
Mit fejleszt?
-hajlékonyságot
-erőállóképességet
-ritmus érzéket
-koordinációt
-idegrendszert
-stressztűrőképességet
-önbizalom növelő hatás
Órafelépítése:
Gyerekek esetében a 3 óra típus keveredik (AIR YOGA, AERIAL FITNESS, AERIAL DANCE), először megtanulják az alap gyakorlatokat, majd koreográfikat tanulnak meg.
60 perces óra bemelegítés: 5-10 perc
aktív szakasz: 30-40 perc
levezetés, játék: 10-15 perc
Az órákon 12 fő vehet részt, bejelentkezés szükséges!
Érdeklődni:
telefonon:
+36 (1) 283-1354
+36 (20) 267-6183
emailen: g.lara.dorottya@gmail.com
info@barosskozpont.hu
vagy személyesen: Baross Egészségközpont
1165 Budapest,
Baross Gábor u. 40.