Pilates Core & Strecthing

Időtartam: 60 perc
Eszköz igény: nincs/ jógaszőnyeg
Otthoni segédeszközök: 20D Harisnyanadrág, vagy köntös-öv, 2 db Harry Potter vastagságú könyv, 2 1/2 literes vizes palack

Saját testsúlyos Pilates alapokra épülő Erősítő és Nyújtó elemeket tartalmazó gyakorlatsorok.

A Pilates Core tréning:

edzi a tartóizmokat, amik a test stabilitását biztosítják,

és a mozgató izmokat, amelyek a karok és a lábak célzott mozgásáért felelősek!

A Pilatessel és Core tréninggel edzett izmok megkönnyebbülést hoznak az egész test számára, a hátpanaszok eltűnhetnek, a szellem megpihen,a stressz leépül!
Pilates Stretching: speciális nyújtó gyakorlatok, A mozgástartományok széles területét bejáró pózok statikus és dinamikus változataiban segítik az anyagcserét, a keringést, a miofasciális rugalmasság megőrzését a teljes test esetében.

Erősítí a mélyizmokat, fejleszti az egyensúly érzéket, idegrendszert.