top of page
Alakformáló - Full Body
Saját testsúlyos, teljes testet megdolgoztató edzésforma ahol magas ismétlés számmal végezzük az egyszerű otthon is kivitelezhető gyakorlatokat. Erősítő óratípus ezáltal egyaránt ajánlott kezdőknek és haladóknak is. Az óra felépítése: egy alapos bemelegítést követően 35-40 perc erősítés következik, melyben az összes fő izomcsoportot megdolgoztatjuk, majd egy alapos nyújtással zárjuk az órát.
Időtartam: 60perc
Eszközigény: jógaszőnyeg, egy-egy ásványvizes palack, egy-egy kis méretű törölköző, gumiszalag vagy harisnya
bottom of page