AERIAL FITNESS

Nem más mint légtorna, melyet hammockal végzünk.

​

Az alap légjóga órákon megismert és helyesen elsajátított alap gyakorlatokból sorozatokat építünk, illetve haladó szintű elemeket sajátítunk el.
Főként csak a levegőben dolgozunk, hosszabb hammockkal, olykor egy pontos felfüggesztéssel forgószemmel is.
Koreográfikat készítünk elő az aerial fitness dance órákhoz.

A látszólag könnyed és nőies valamint látványos és sexi elemek komoly erőnlétet igényelnek. Így nagyságrendekkel nezehezebb mint egy Air Yoga vagy Aerial Yoga óra.
Az órán végig saját testsúllyal dolgozunk, illetve egy-egy póz végrehajtásához elengedhetelen a megfelő hajlékonyság is. Ez az óratípus kezdőknek és haladóknak egyaránt elérhető

Élettani hatásai:

- hasonlóak mint az Air Yogának, kiegészítve a következőkkel
- intenzíven fejleszti az erőállóképességet
- zsírt éget mint bármely pörgős fitness óra
- intenzíven fejleszti a koordinációt, hajlékonyságot
- intenzíven erősíti a mély, core izmokat
​

Mit hozz magaddal az órákra?
- kényelmes, zip-zár és egyéb kiálló kiegészítőmentes ruhát,
- hosszú vagy 3/4-es nadrágot,

- rövid vagy hosszú ujjú pólót
- vizet, törölközőt

​

​

Teljesen kezdőként az Aerial Fitness DEMO órához cstalakozz első alkalommal!
 

​